डियर टीनटॉकर,
सबसे पहले तो मैं इस बात के लिए आपकी तारीफ़ करूंगा कि आप बहुत ऑब्ज़र्वेंट हैं और एक केयरिंग फ्रेंड भी हैं। अपनी दोस्त के लिए आपकी कन्सर्न्स समझी जा सकती हैं।
आप ये कुछ एक्टिव स्टेप्स उठा सकती हैं :
-किसी सेफ़ एनवायरनमेंट में अप.....
डियर टीनटॉकर,
सबसे पहले तो मैं इस बात के लिए आपकी तारीफ़ करूंगा कि आप बहुत ऑब्ज़र्वेंट हैं और एक केयरिंग फ्रेंड भी हैं। अपनी दोस्त के लिए आपकी कन्सर्न्स समझी जा सकती हैं।
आप ये कुछ एक्टिव स्टेप्स उठा सकती हैं :
-किसी सेफ़ एनवायरनमेंट में अपनी दोस्त से बात कीजिए और उन्हें यह बताइए कि आप उनकी केयर करती हैं। और इस बात के लिए तैयार रहिए कि शायद वो वैसा रिस्पॉन्स ना दे, जिसकी आपने उम्मीद की थी, लेकिन फिर भी उसके साथ बने रहिए। -उसे गम्भीरता से लीजिए और उसकी थॉट-प्रोसेस को समझने की कोशिश कीजिए। अगर उसका सोचने का तरीक़ा निगेटिव है और वो ऐसी बातें कहती है कि मेरे पास जीने की कोई वजह नहीं है तो इसे ख़तरे की घंटी समझिए। -हो सकता है वह सिवियर डिप्रेशन से जूझ रही हो। सेल्फ़ डिस्ट्रक्टिव या रिस्के टेकिंग बिहेवियर एक गहरी साइकोलॉजिकल कन्सर्न का सिम्पटम हो सकता है।
जैसी परिस्थितियां हैं, उनमें हो सकता है वो सुसाइडल हो गई हो। तब आपको उसके सपोर्ट और गाइडेंस देनी चाहिए।
-यह पता लगाने की कोशिश कीजिए कि क्या उसके थॉट पैटर्न का कोई सरोकार पास्ट से है -क्या उसमें एक्स्ट्रीम मूड स्विंग या अजीब व्यवहार दिखाई देता है -क्या वो होपलेसनेस या वर्थलेसनेस ज़ाहिर करती है -क्या वो बार-बार मेल्टडाउन की शिकार हो जाती है -क्या वो ऐसी बातें करती है कि मैं जल्द ही तुम्हारे रास्ते से दूर हो जाएंगी या जीवन जीने लायक़ नहीं है। अगर हां तो आपकी दोस्त बहुत तक़लीफ़ में है।
जब आप अपनी दोस्त से बात करें तो यह याद रखें कि यह विषय इंटेंस हो सकता है, इसलिए किसी सेफ़ जगह पर बात करें। अपनी बात को ध्यानपूर्वक रखिए, जैसे कि मैंने नोटिस किया कि इधर तुम्हारा बर्ताव कुछ अलग था, क्या तुम परेशान हो? या तुम्हारे जीवन में सबकुछ कैसा चल रहा है? या क्या तुम सेल्फ़ हार्म या सुसाइड के बारे में सोचती हो?
यह एक मिथ है कि किसी से सीधे यह पूछना कि क्या उसे सुसाइडल थॉट्स आते हैं, इस विचार को उसके दिमाग़ में डाल देगा। वास्तव में सीधे पूछ लेने से आपकी दोस्त को लगेगा कि कोई उसकी केयर करता है। अगर आप उसकी बात सुनेंगे तो वह अपना दिल खोलकर बात कर सकती है और उसे एक सपोर्ट मिल जाएगा। एडवाइस देने से बचिए। अपनी दोस्त को अकेला मत छोड़िए। इसमें पैरेंट, टीचर, काउंसलर, या किसी भरोसेमंद व्यक्ति की मदद भी लीजिए या किसी अस्पताल या क्राइसिस हेल्पलाइन से सम्पर्क में रहें।
हो सकता है आपकी दोस्त को यह सब अच्छा ना लगे, पर यह उसी के लिए भले के लिए है और इस तरह आप उसकी ज़िंदगी को बचा सकती हैं। उसे बताइए कि थैरेपी से उसे मदद मिलेगी और वो चीज़ों को और बेहतर ढंग से हैंडल कर पाएगी। हेल्पलाइंस अवेलेबल हैं और उनके पास ट्रेंड काउंसलर्स की कमी नहीं है।
उम्मीद है इससे आपको सहायता मिलेगी। यदि आप कुछ और पूछना चाहती हैं तो प्लीज़ सोमवार से शनिवार सुबह 11 से शाम 8 बजे तक कभी भी हमसे बात करने में झिझकें नहीं, या हमारे लिए एक ऑफ़लाइन मैसेज छोड़ जाएं।
-एक्सपर्ट टीनटॉकइंडिया
