टीनटॉक

डियर टीनटॉकर, 

हमें लिखने के लिए शुक्रिया। मैं समझ सकता हूं कि आप किस तरह की मानसिक परेशानी से गुज़र रहे हैं।

क्या आपने अपने पैरेंट्स को यह बताया कि आप डिप्रेस्ड नहीं रहना चाहते हैं और यह कुछ ऐसा है जो सिर्फ़ आपके साथ हो रहा है? साथ ही, रही खाने.....

डियर टीनटॉकर, 

हमें लिखने के लिए शुक्रिया। मैं समझ सकता हूं कि आप किस तरह की मानसिक परेशानी से गुज़र रहे हैं।

क्या आपने अपने पैरेंट्स को यह बताया कि आप डिप्रेस्ड नहीं रहना चाहते हैं और यह कुछ ऐसा है जो सिर्फ़ आपके साथ हो रहा है? साथ ही, रही खाने को लेकर आ रही परेशानी की बात तो एक बार में पूरा भोजन करने के बजाय पूरे दिन छोटे-छोटे स्नैक्स लें। इससे आपके शरीर में छोटे-छोटे भाग में खाना पहुंचता रहेगा, जिसकी आपको ज़रूरत है।

डिप्रेशन की दवाइयां रोज़ाना लीजिए, इसे बीच में मत छोड़िए। आप एक डाइटीशियन की भी सलाह ले सकते हैं, जो इस स्थिति में आपको एक डाइट प्लान दे पाए और वो आपके शरीर के लिए मददगार हो। सबसे पहले, अपने को रिलैक्स करने के लिए किसी प्रकार का योग या एक्सरसाइज़ करें और उसके बाद ही कुछ खाएं तो आप थोड़ा कम्फ़र्टेबल फ़ील करेंगे।

डिप्रेशन और ईटिंग डिसऑर्डर पर हमारे विभिन्न टूल्स और आर्टिकल्स को भी पढ़ें। ये आपके लिए मददगार साबित हो सकते हैं। उम्मीद है इससे आपको सहायता मिलेगी। यदि आप कुछ और पूछना चाहते हैं तो बेझिझक हमें प्रश्न लिख भेजें या सोमवार से शनिवार सुबह 11 से शाम 8 बजे तक आप टीनटॉक एक्सपर्ट से चैट कर सकते हैं।

एक्सपर्ट टीनटॉक इंडिया