डियर टीनटॉकर,
हमसे सम्पर्क करने के लिए आपका शुक्रिया।
कोविड-19 के कारण बनी महामारी की हालत के कारण अनेक लोग इस तरह की शिक़ायतें कर रहे हैं। इंटरनेट पर भी कोविड-19 ड्रीम्स या कोरोनावायरस ड्रीम्स को लेकर बहुत सर्च की जा रही है।
हम जिन अहसासों औ.....
डियर टीनटॉकर,
हमसे सम्पर्क करने के लिए आपका शुक्रिया।
कोविड-19 के कारण बनी महामारी की हालत के कारण अनेक लोग इस तरह की शिक़ायतें कर रहे हैं। इंटरनेट पर भी कोविड-19 ड्रीम्स या कोरोनावायरस ड्रीम्स को लेकर बहुत सर्च की जा रही है।
हम जिन अहसासों और भावनाओं से होकर गुज़रते हैं, हमारा ब्रेन नींद में उन्हें अपने तरीक़े से प्रोसेस करता है और इसी चीज़ को सपने कहा जाता है। कुछ मामलों में ऐसा भी होता है कि जब हम तनाव का सामना कर रहे होते हैं तो हमारा ब्रेन कुछ ऐसे न्यूरोकेमिकल्स रिलीज़ करता है, जो अजीबोग़रीब सपने रचने लगते हैं।
हमें ऐसे सपने ना आएं, इससे बचने के लिए हम जो चीज़ें कर सकते हैं, वो ये हैं-
-हेल्दी फ़ूड खाना और अच्छी मात्रा में पानी पीना। -कॉफ़ी या चाय का इस्तेमाल कम कर देना। -रोज़ कम से कम एक घंटा फ़िज़िकल एक्सरसाइज़ करना। -गहरी सांस, मेडिटेशन, आर्ट एंड म्यूज़िक थैरेपी जैसी कुछ रिलेक्सैशन तकनीकों को अपनाना।
उम्मीद है कि इससे आपको मदद मिलेगी। अगर आपके पास कोई और सवाल हैं, तो बेझिझक आप सोमवार से शनिवार सुबह 11 बजे से शाम 8 बजे के बीच ऑनलाइन चैट कर सकते हैं या ऑफ़लाइन संदेश छोड़ सकते हैं।
