प्रिय टीनटॉकर,
हमसे सम्पर्क करने के लिए शुक्रिया।
लेखन एक चिकित्सीय प्रक्रिया की तरह है जो किसी को अपने विचारों और भावनाओं को अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद करता है। इसे जर्नलिंग भी कहा जाता है। यह आपकी खुद की भावनाओं पर नियंत्रण पाने में.....
प्रिय टीनटॉकर,
हमसे सम्पर्क करने के लिए शुक्रिया।
लेखन एक चिकित्सीय प्रक्रिया की तरह है जो किसी को अपने विचारों और भावनाओं को अधिक स्पष्ट रूप से समझने में मदद करता है। इसे जर्नलिंग भी कहा जाता है। यह आपकी खुद की भावनाओं पर नियंत्रण पाने में मदद करता है। लिखते समय, आपको अपने विचारों और भावनाओं का पता लगाने का भी मौका मिलता है।
यह आपको कागज में अपनी कुंठा डालने और उनसे निपटने की कोशिश करने में मदद करता है। आप कह सकते हैं कि लेखन आपकी भावनाओं की तस्वीर खींचने और फिर उन्हें देखने जैसा है, और जब आप उन्हें देखते हैं तो आप विभिन्न दृष्टिकोणों से देख सकते हैं।
जब आप अपने विचार लिखते हैं तो 3 प्रमुख बातें होती हैं -
- आप अपनी भावनाओं और भय को नाम देते हैं।
- आप अपनी भावनाओं को संसाधित करते हैं
- आप एक अलग दृष्टिकोण प्राप्त करते हैं
यदि आपने पहले नहीं लिखा है, तो पहले खुद से पूछें कि आप इस समय क्या महसूस कर रहे हैं और बस अपनी भावनाओं को लिखना शुरू करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पेन या पेपर पर है, या आपके पीसी पर एक दस्तावेज के रूप में।
अपने आप को लिखने के लिए 5 मिनट का समय दें और जब तक समय खत्म न हो जाए तब तक अपने दिमाग में आने वाले विचारों को लिखते रहें। 5 मिनट के लेखन के बाद, आपको फर्क महसूस होगा कि आपने कब शुरू किया था, और जब आपने लिखना समाप्त किया। इसे आज़माएं और हमें बताएं कि लिखने के बाद आप कैसा महसूस कर रहे हैं।
उम्मीद है इससे आपको मदद मिलेगी। यदि आपके कोई और प्रश्न हैं तो कृपया सोमवार से शनिवार सुबह 11 से शाम 7 बजे तक कभी भी हमसे बात करने में झिझकें नहीं, या हमारे लिए एक ऑफ़लाइन मैसेज छोड़ जाएं।
