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कोविड-19 के दौरान मुझे रात में नींद नहीं आती है। मैं इससे कैसे निपटूं?

प्रश्न : मैं रात में सो नहीं पा रहा हूं। मैं पूरा दिन काम और पढ़ाई करता रहता हूं पर फिर भी मैं सो नहीं पाता। मैं कोविड-19 के दौरान रातों को न सो पाने की इस समस्या से कैसे निपटूं? Teentalker

डियर टीनटॉकर,

हमसे सम्पर्क करने के लिए शुक्रिया।

यदि हम ख़ुद को कोरोनावायरस से बचाना चाहते हैं तो हमें यह समझना होगा कि मेंटली स्वस्थ रहने के लिए एक अच्छी नींद बहुत आवश्यक है। नींद में खलल पड़ना एक ऐसा साइन है जब भी हमारी बॉडी ट्रॉमा या एंग्जा.....

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