डियर टीनटॉकर,
हमसे संपर्क करने और अपनी समस्या के बारे में बात करने के लिए आपका धन्यवाद।
यह जानकर आश्चर्य हुआ कि आप सिक्स पैक्स एब्स बनाना चाहते हैं, मगर ऐसा करना बहुत दूर की बात नहीं है। यह संभव है, यदि आप अपने दिमाग में कुछ बातों को रखेंगे। &.....
डियर टीनटॉकर,
हमसे संपर्क करने और अपनी समस्या के बारे में बात करने के लिए आपका धन्यवाद।
यह जानकर आश्चर्य हुआ कि आप सिक्स पैक्स एब्स बनाना चाहते हैं, मगर ऐसा करना बहुत दूर की बात नहीं है। यह संभव है, यदि आप अपने दिमाग में कुछ बातों को रखेंगे।
आपको अपनी डाइट पर फोकस करना चाहिए। हेल्दी और तय समय के अंतराल पर खाना बहुत ज़रूरी है। आप फूड डायरी टूल का इस्तेमाल करके जो भी आपने खाया है, उसे ट्रैक कर सकते हैँ।
आहार में पर्याप्त प्रोटीन लें। इससे आपको मसल्स बनाने और फैट बर्न करने में मदद मिलेगी। हेल्दी और अनहेल्दी ईटिंग के बारे में ज्यादा जानने के लिए आप इससे संबंधित वीडियो देख सकती हैं।
इस बात को सुनिश्चित करें कह आप अनहेल्दी फूड्स नहीं खाएं और किसी तरह की न्यूट्रिशन्स की कमी से न जूझें।
जिम में रेगुलर वर्कआउट करें। आप किसी सर्टिफाइड जिम इंस्ट्रक्टर और डाइटिशियन से गाइडेंस ले सकते हैं, जो आपको अपने लक्ष्य तक पहुंचने और यह समझने में मदद करेगा कि आपके बॉडी टाइप के हिसाब से सिक्स पैक्स एब्स कैसे पा सकते हैं।
उम्मीद है आपको इससे मदद मिलेगी, अगर आपकी कोई अन्य जिज्ञासा है तो आप हमसे सुबह 11 बजे से रात 8 बजे के बीच ऑनलाइन चैट कर सकते हैं या मैसेज भेज सकते हैं।
