डियर टीनटॉकर,
घर और परिवार को सेफ़ जगहें माना जाता है। इसलिए भी शायद उस बात को याद करके आपको महसूस होता है कि आपके साथ धोखा हुआ और आप अपने को असहाय और कंफ़्यूज़्ड पाती हैं। मैं जानती हूं कि आप चाहती थीं कि मोलेस्टेशन को रोक पातीं, लेकिन उस समय पैरालाइ.....
डियर टीनटॉकर,
घर और परिवार को सेफ़ जगहें माना जाता है। इसलिए भी शायद उस बात को याद करके आपको महसूस होता है कि आपके साथ धोखा हुआ और आप अपने को असहाय और कंफ़्यूज़्ड पाती हैं। मैं जानती हूं कि आप चाहती थीं कि मोलेस्टेशन को रोक पातीं, लेकिन उस समय पैरालाइज़्ड होने जैसा फ़ील करना नेचरल है- कई बार आपकी बॉडी डर और शॉक से ऐसे मौक़ों पर फ्रीज़ हो जाती है। आप अपनी मदद के लिए ये कुछ क़दम उठा सकती हैं-
संक्षेप में :
-याद रखें कि इस सबमें आपकी कोई ग़लती नहीं थी -आपकी सेफ़्टी बहुत ज़रूरी है- उस व्यक्ति के साथ कभी अकेले होने से बचिए -हालांकि यह मुश्किल है, लेकिन इस बारे में किसी और भरोसेमंद और समझदार व्यक्ति या दोस्त से बातें करने की कोशिश कीजिए -अपने लिए कोई सेफ़ स्पेस खोजिए, जहां आप बुरा महसूस करने पर जाकर इत्मीनान से बैठ सकें
आप ये सब चीज़ें कैसे कर सकती हैं, यह जानने के लिए पढ़ें :
सबसे पहली बात तो यह कि आपकी सेफ़्टी सबसे ज़रूरी है। सुनिश्चित कीजिए कि आप कभी भी अपने अंकल ना हों। शायद उनके वहां होने पर आप अपने रूम में रह सकती हैं या ख़ुद को दूसरे फ़ैमिली मेम्बर्स के साथ बिज़ी रख सकती हैं। जॉइंट फ़ैमिली में चूंकि बच्चों से उम्मीद की जाती है कि वे बड़ों की बात मानेंगे, इसलिए कभी-कभी उनके लिए ऐसा नहीं करना मुश्किल हो जाता है। क्या घर के किसी बड़े से यह शेयर करना आपके लिए बेहतर होगा?
अगर आप किसी फ़ैमिली मेम्बर से बात नहीं कर सकतीं तो शायद आप अपनी किसी टीचर से बात कर सकें, जिन पर आप ट्रस्ट करती हैं? कभी-कभी यह पता होना भी हमें राहत दे सकता है कि कोई है, जिससे हम बात कर सकते हैं। और हालांकि अब आपको अपना घर पहले जितना सेफ़ नहीं लगता हो, लेकिन आप तब भी अपने लिए एक छोटा-सा सेफ़ स्पेस बना सकती हैं। ज़रूरी नहीं कि यह सेफ़ स्पेस कोई फ़िज़िकल जगह हो, आप पढ़ने, लिखने, खेलने, म्यूज़िक- किसी भी चीज़ में मन लगा सकती हैं, ताकि आप रिलैक्स और कॉन्फ़िडेंट फ़ील कर सकें।
उम्मीद है इससे आपको सहायता मिलेगी। यदि आप कुछ और पूछना चाहते हैं तो प्लीज़ सोमवार से शनिवार सुबह 11 से शाम 8 बजे तक कभी भी हमसे बात करने में झिझकें नहीं, या हमारे लिए एक ऑफ़लाइन मैसेज छोड़ जाएं।
-एक्सपर्ट टीनटॉकइंडिया
