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सुसाइड और सेल्फ़ हार्म के फ़ैक्ट्स

वो सबकुछ जो आपको सुसाइड और सेल्फ़ हार्म के बारे में जानना चाहिए... और पढ़ें

निपटने के 5 तरीके आत्महत्या या ख़ुद को नुक़सान पहुंचाना

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निपटने के 5 तरीके आत्महत्या या ख़ुद को नुक़सान पहुंचाना

आत्महत्या या ख़ुद को नुक़सान पहुंचाना

सुसाइडल थॉट्स से डील करने के पांच तरीक़े :

-अपने थॉट्स किसी से भरोसेमंद व्यक्ति या काउंसलर से शेयर करें और तुरंत उनकी मदद पाएं।
-ख़ुद से कहें कि ये दौर गुज़र जाएगा।
-उन चीज़ों को पहचानें, जिनसे आपको परेशानी होती है और उन्हें लिखते रहें।
-अपनी फ़ीलिंग्स को एक नोटबुक में दर्ज़ करें।
-एक ऐसा दोस्त बनाएं, जिसे आप सुसाइडल फ़ील करने पर कॉल कर सकें।

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डिस्क्लेमर : टीनटॉकइंडिया आपातकालीन सेवाएं नहीं प्रदान करता है और न ही यह किसी तरह की आपदा में हस्तक्षेप करने वाला कोई केंद्र है। अगर आप या आपका कोई मित्र या परिचित गहरे अवसाद के दौर से गुज़र रहा है, या उसके मन में आत्महत्या या स्वयं को नुक़सान पहुंचाने वाले विचार आ रहे हैं तो कृपया निकटस्थ अस्पताल या आपातकालीन/आपदा प्रबंधन सेवा केंद्र या हेल्पलाइन से सम्पर्क करें।