टीनटॉक

फ्रेंड्स हमारी टीनएजर लाइफ का सबसे और अलग न होने वाला हिस्सा हैं इसीलिए फ्रेंडशिप का ब्रेकअप भी किसी अन्य ब्रेकअप के समान ही दर्द और तनाव भरा होता है। फ्रेंडशिप में दरार हमें भावनाओ की 'रोलर कोस्टर' की तरह सैर कराता है जिसमें हम विभिन्न भावनाए जैसे दर्द, गुस्सा, उदासीनता और  कन्फ्यूजन को एक साथ महसूस करते हैं। इन सब व्यथाओं से बाहर निकलने के लिए  यहां में आपको कुछ सलाह देना चाहूंगा।

थोड़ा ठहरिए :  किसी फ्रेंड से मनमुटाव के बाद वॉटसएप पर गुस्सा भरा मैसेज भेजना या उनके घर जाकर उनके साथ झगड़ा करना भले ही आपको बिल्कुल सीधा और सरल उपाय लगे, पर मेरा यकीन मानिए ऐसा करके के बाद आपको सिर्फ पछतावा ही होगा। इसीलिए कोई भी कदम उठाने से पहले रुकिए और शांत मन से सोचिए। ख़ुद को कुछ समय एकांत में सोचने के लिए दें ताकि आप अपनी भावनाओ पर नियंत्रण कर सके। इसके बाद कुछ समय चिंतन करे और सारी डिवाइस को छोड़कर शांत मन से सोचें, इससे आपको शांति मिलेगी और सोचने के लिए समय मिलेगा। 

पुराने गिले-शिकवे छोड़िए : जब आप यह जानते है कि आपको उस फ्रेंड से बार-बार मिलना होगा जिससे आपकी बहस हुई थी तो आपको कोई ऐसा रास्ता तलाशना ताकि बार-बार आपको असहज महसूस ना हो। इसका एक उपाय ये हो सकता है कि आप उनके साथ बैठकर अच्छे मन से यह देखें कि आपकी फ्रेंडशिप में कड़वाहट कब और कैसे आई। लेकिन ऐसा करते समय पूरी तरह सतर्क रहे और उन्हें किसी प्रकार का दोष ना दें ना ही उन्हें चोट पहुंचाएं। ऐसा करना और भारी हो सकता है। इस बातचीत से आप दोनो ही एक दूसरे की बातें समझेंगे और  उस स्थिति से बाहर आकर आगे बढ़ सकेंगे। 

 पूरी स्थिति को समझिए : जब हम किसी गंभीर स्थिति में होते हैं तो हमारे डिप्रेशन में जाने के अवसर बढ़ जाते हैं इसीलिए ब्रेकअप के कारणों पर विचार करके सम्पूर्ण स्थिति को अच्छे से समझ लीजिए। हो सकता है आप दोनों में हाल के दिनों में बदलाव हुए हो जिससे आपकी समान रुचियों में कमी आई हो या फिर आपको नए दोस्त मिल गए हों जिनके साथ आप ज्यादा समय बिताना चाहते हों। इसीलिए कभी कभार आप इन दूरियों को लेकर उदासीन हो सकते हैं किन्तु इसके सकारात्मक प्रभावों के बारे में सोचना कभी मत भूलिए।

मदद मांगिए : आपके लिए फ्रेंडशिप की अच्छी चीजों को याद रखना बहुत ज़रूरी है और ये याद करने के लिए आप अपने गुड और सॉलिड फ्रेंड्स के साथ कुछ समय मस्ती करते हुए और उनके साथ पुरानी यादें ताज़ा कर सकते हैं। लेकिन अगर आप असल जिंदगी में किसी से बात करना नही चाहते तो आप किसी एक्सपर्ट से अथवा फोरम पर भी डिस्कस  कर सकते हैं वहां से आप कभी खाली हाथ नहीं लौटेंगे। आपको पूरी मदद मिलेगी। 

खुद के प्रति उदार रहें : आपको अपनी गुस्से और दुख भरी भावनाओं को व्यक्त करने के लिए समय लेना चाहिए हालांकि आपको ये जरूर याद रखना चाहिए की, किसी दुख में आप लंबे समय तक ना रहो। और खुद की देखभाल करने के और भी तरीके हैं बस वही अपनाइए जो आपको बेहतर लगे।

और सबसे पहले आप खुद को ये विश्वास दिलाइए कि आप एक बहुत अच्छे दोस्त हैं और भविष्य में आपको नए और अच्छे दोस्त जरूर मिलेंगे।