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पढ़ाई और रोमांस में बैलेंस कैसे बनाएं

स्टडीज और लव लाइफ में बैलेंस बनाना एबीसीडी की तरह आसान नहीं है, या तो किसी एक में या फिर दोनों में ही मुश्किलों का सामना करना पड़ता है…

चाहे आपको कोई असाइनमेंट कम्पलीट करना हो या आपके एग्जाम के लिए प्रिपेर करना हो, आपको हमेशा अपने स्पेशल से बात करने के लिए टाइम निकलना ही पड़ता है तो आपकी इस मुश्किल का हल करने के लिए और आपकी पढ़ाई और रिलेशनशिप में बैलेंस करने की कुछ टिप्स यहां दे रहे हैँ : 

शेड्यूल बनाएं

बैलेंस बनाने के लिए पहला काम है शेड्यूल बनाना और उसको कड़ाई से फॉलो करना। आपको पहले से ही पता होता है कि कब आपकी क्लासेज हैं और कब आपको पढ़ाई करनी है, तो उसके लिए वीकली प्लान बनाना एक बहुत अच्छा उपाय है, हो सके तो ये प्लान अपने फ़ोन में सेव करने के साथ-साथ अपने पार्टनर को भी बता दें ताकि वो आपकी पढ़ाई के समय आपको डिस्टर्ब ना कर पाए। आप ऐसा करने अच्छे से पढ़ाई तो कर ही सकते हैं साथ में फ्री टाइम में डेट और वीकली आउटिंग्स भी अच्छे से कर सकते हैं।

पार्टनर के साथ क्वालिटी टाइम बिताए

जब आप अपने साथी के साथ हो तो उनके साथ प्यार से अच्छा समय बिताए, उस समय न तो उनसे छोटी-मोटी चीजों को लेकर झगड़ा करे न ही कोई विवाद करें। और अगर एग्जाम या प्रोजेक्ट के कारण आप ज्यादा डेट्स पर नहीं जा पा रहे तो भी आपको दुखी होने की ज़रूरत नहीं है क्योंकि आखिर दूरियां प्यार ही तो बढ़ाती हैं।

साथ में पढ़ाई करें

अगर आप और आपके साथी दोनो एक ही कोर्स या क्लास में हैं तो आप दोनो साथ बैठकर भी पढ़ाई कर सकते हैं, और साथ में ही लाइब्रेरी जाकर अपनी पढ़ाई पूरी कर सकते हैं, इससे आपकी पढ़ाई भी हो जाएगी और एक दूसरे के साथ आप टाइम भी स्पेंड कर पाएंगे।

काम ना टाले

जब भी आपको कोई काम मिले तो उसे टालने की बजाए छोटे-छोटे टुकड़ों में डिवाइड कर दें और रेगुलरली उन टुकड़ों को कम्पलीट करते जाएं जिससे आपके ऊपर एक साथ पूरा बोझ नहीं पड़ेगा।

फ़ोन के उपयोग को कम करें

हमारा सबसे बड़ा डिस्ट्रक्शन हमारा फ़ोन ही होता है इसीलिए पढ़ाई करते समय फ़ोन ऑफ कर दें और अपने साथी को बार-बार कॉल करने की तलब को शांत करने की कोशिश करें।

सही समय पर सही चीज़ को प्रायोरिटी दें

अपनी स्टडीज और लव लाइफ को अलग-अलग रखना असंभव है और बीच में ऐसा टाइम भी आएगा जब आपके पार्टनर को आपके सपोर्ट की ज़रूरत रहेगी, तब आप उनको इमोशनल सपोर्ट देना होगा लेकिन वो जैसे ही ठीक होते हैं आप अपनी पढ़ाई पर दोबारा कंसन्ट्रेट कर सकते हैं। लेकिन एग्जाम टाइम में आप अपनी प्रायोरिटी उलट दे और पढ़ाई पर ज्यादा ध्यान दे, इसके लिए अपने पार्टनर को पहले ही अपना टाइम टेबल बता दें और उससे कहें कि पढ़ाई में वो भी आपका सहयोग करे और आपको आपके स्टडी टाइम में डिस्टर्ब ना करें। 

लेकिन याद रहे ये रिलेशनशिप और स्टडीज को बैलेंस करने के कोई एकमात्र और बेस्ट तरीके नहीं है आप अपने लिए कोई और तरीका अपने पार्टनर से हेल्थी कम्युनिकेशन करके इस्तेमाल कर सकते हैं, बस इतना याद रखें कि आपका जो भी रास्ता हो आप उसको पूरी स्ट्रिक्टनेस के साथ फॉलो करें।

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इमोशनल एब्यूज़ के ज़ख्म नग्न खुली आंखों से दिखाई नहीं देते हैं, इससे निपटने के तरीके जानें
Nishtha JunejaTeentalkindia Content Writer

मुझे उसका ऐसे बातें करना पसंद नहीं है, शुरू में मैंने ऐसी कोई सावधानी नहीं रखी। लेकिन अब वो मेरा मज़ाक उड़ाता है, शुरू में मैंने ये सब इग्नोर किया है लेकिन एक ही चीज़ बार- बार दोहराना अच्छी बात नहीं है और तो और ये बहुत अजीब लगता है। हां ये हो सकता है कि ऐसा फिर कभी ना हो लेकिन मैं इस बार चुप नहीं बैठूंगी और अगर मैने उससे  जल्दी ही बात नहीं की तो सब खत्म हो जाएगा।

 

हां, मुझे शुरू में ये सब उतना परेशान नहीं करता था, बल्कि मुझे तो ये अच्छा लगता था कि चलो इसी बहाने मुझे अटेंशन तो मिला लेकिन धीरे-धीरे उसके टॉन्ट और कमेंट्स मुझे परेशान करने लगे। मेरे दोस्तों ने मुझसे कहा कि मैं बहुत सेंसिटिव हो रही हूं तो क्या सेंसिटिव होना ग़लत है? बिना ये जाने कि आखिर वो कर क्या रहा है मैंने खुद को बहुत ही गहरे इमोशनल ट्रामा में 5 साल के लिए धकेल दिया। वो 5 साल बहुत ही भयानक थे।

आखिर में मैंने वो रिलेशन खत्म कर दिया लेकिन फिर भी उसकी यादों से उबर पाना मेरे लिए बहुत मुश्किल काम था।  ब्रेकअप के बाद ना सिर्फ मैं उससे बातें करती बल्कि जब भी वो बुलाता मैं बिना किसी हिचक के उसके बुलावे पर पहुंच जाती। मुझे तो शुरू में लगता था कि हो सकता है शायद उसे अब मेरी कद्र हो गई हो लेकिन मुझे असलियत का अहसास तो उसके बर्थडे पर हुआ, जब मैं उसके दोस्तों के साथ उसकी बर्थडे पार्टी में गई।

क्योंकि उसका बर्थ डे था तो एक अच्छा कदम उठाते हुए मैंने खड़े होकर उसके लिए कुछ शब्द कहे "तुम्हे 5 साल जानने के बाद मैं ये दावे से कह सकती हूं कि तुम एक नेकदिल इंसान हो और जरूरतमंदों की मदद करते हो।" 

लेकिन मेरे इस कदम पर मुझे थैंक्यू कहने की बजाए थैंक्स कहकर हंसने लगा, और उसके बाद उसने मुझे ऐसे इग्नोर किया जैसे मैं वहां हूं ही नहीं और फिर वह अपने दोस्तों के साथ पार्टी करने दूसरे पब में चला गया। 

 

हमारी इन हाउस काउंसलर क्षितिजा सावंत कहती हैं ये "इमोशनल एब्यूज यानी भावनात्मक र्दुव्यवहार" है। बहुत से लोग र्दुव्यवहार को शारीरिक चोटों से नापते हैं लेकिन इस एब्यूज में शारीरिक चोट दिखाई नहीं देती लेकिन इसके ज़ख्म बहुत गहरे होते हैं।

 

ऐसी स्थिति का सामना करने के कुछ टिप्स हैं- 

अगर कोई व्यक्ति आपको असहज महसूस कराता है तो खुद से ये सवाल पूछिए-

कौनसी सिचुएशन ने आपको असहज महसूस कराया?

आपको ऐसा क्यों लगा?

क्या आपको बेइज़्ज़ती महसूस हुई?

क्या आपकी भावनाओ को क्षति पहुंची? 

अगर इन सभी सवालों के जवाब हां हैं तो आप जरूर ही इमोशनल एब्यूज का सामना कर रहे हैं।

 

जब भी मौका मिले अपने बॉयफ्रेंड से अकेले में बात कीजिए और उसे बताइए कि उसकी बातें आपको दुखी करती हैं, लेकिन कोई भी फैसला लेने से पहले आप अपने बॉयफ्रेंड की बात ज़रूर सुन लीजिए।

 

अगर बात करने के बाद भी आपका बॉयफ्रेंड अपने बर्ताव में कोई बदलाव नहीं लाता है तो  ऐसी रिलेशनशिप से बाहर आना ही बेहतर है। आप उससे बेहतर डिज़र्व करती हैं।

 

"कोल्ड टर्की" बन जाएं मतलब उस व्यक्ति से कम से कम एक साल तक कोई भी कांटेक्ट नहीं रखें। एक दोस्त की तरह भी नहीं और हो सके तो उनसे हमेशा के लिए दूर हो जाएं। और मूव ऑन करने से पहले खुद को पूरी तरह उसके दिए गए जख्मों को भर जाने दें। 

 

 

हम यहां आपके लिए हैं, अगर आप भी किसी ऐसी सिचुएशन में हैँ, तो होमपेज पर मौजूद लाइवचैट ऑप्शन पर क्लिक करके टीनटॉक इंडिया एक्सपर्ट से चैट कर सकते हैं। 

 

 

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