Log In
This site is not collecting any personalized information for ad serving or for personalization. We do not share any information/cookie data about the user with any third party.OK  NO

शिफ्टिंग के दौरान कैसे करें स्ट्रेस कम

स्टूडेंट हॉस्टल में रहें या फिर पेइंग गेस्ट की तरह रह रहे हों, यह जगह हमारे लिए बेहद अहम होती है। बात जब शिफ्टिंग की आती है तब कई चीजों से सामना होता है।

मूविंग इन या मूविंग आउट, दोनों ही स्ट्रेस में डाल देते हैं। फिर चाहें आप एक अपार्टमेंट से दूसरे अपार्टमेंट शिफ्ट हो रहे हों या फिर एक शहर से दूसरी शहर। मुश्किलें तो आती ही हैं और इससे स्ट्रेस भी बढ़ जाता है।

स्टूडेंट हॉस्टल में रहें या फिर पेइंग गेस्ट की तरह रह रहे हों, यह जगह हमारे लिए बेहद अहम होती है। जिन जगहों पर हम रहते हें वो हमारे जीवन का एक हिस्सा बन जाता है और हम कंफर्टेबल महसूस करते हैं। लेकिन बात जब शिफ्टिंग की आती है तब कई चीजों से सामना होता है। सामान पैक करना फिर नयी जगह पहुंचकर उन्हें अनपैक करके नई जगह पर वापस रखना, यह पूरा काम काफी मुश्किलों से भरा हुआ रहता है। पुराने घर की सभी यादें स्टूडेंट्स को भावुक बना देती हैं जिससे स्ट्रेस लेवल और भी बढ़ जाता है।


शिफ्टिंग हमारे लिए लाइफ का एक एक्साइटिंग और लर्निंग एक्सपीरियंस साबित हो सकता है। इसके लिए हमारी ओर से भी प्रयास होने जरूरी हैं। यहां उनमें कुछ बताए जा रहे हैं-

सही एटीट्यूड
अगर शिफ्ट होना आपकी चॉइस नहीं है तो यह स्वाभाविक है की आपको बुरा लगेगा और इस डिसिशन से आप बिलकुल खुश नहीं होंगे। लेकिन आपको शिफ्ट होना है और आपके पास कोई चॉइस नहीं है तो क्यों ना इस काम को ख़ुशी- ख़ुशी किया जाए। सोचिए कि आपको नए लोग मिलेंगे, नई जगहों को जानेंगे, नई कैंटीन, नया अनुभव और नई चीजें। यह सब कुछ लाइफ को बेहतर बनाने में मदद करेगा।

नई जगहों को खोजना
नयी जगह पर शिफ्ट होना थोड़ा डरावना हो सकता है क्योंकि आप उस जगह को पहले से नहीं जानते। लेकिन उस जगह पर घूमना, वहां की दुकानें, एटीएम, रेस्तरां आपको उस जगह से फ्रेंडली बना सकते हैं। इसके बाद आप उस जगह से बिलकुल अनजान नहीं रहेंगे।

प्लानिंग सबसे ज़्यादा जरुरी है
बहुत से लोग पैकिंग के समय हार मान लेते हैं लेकिन इस मुश्किल को आसान करने के कुछ टिप्स अपना सकते हैं।

- शिफ्ट होने से पहले अपने पास कुछ बॉक्स इकट्ठा करें या फिर अपने पास कुछ खाली बक्से रखें।
- अपना सामान व्यवस्थित करें। बिखरा हुआ सामान आपके दिमाग में नकारात्मकता लाता है। इसलिए जो सामान आपके काम का नहीं उसे हटाएं। चाहें तो डोनेट करें या रिसाइकल करें।
- एक जैसी चीज़ें एक ही बॉक्स में रखें जिससे अनपैक करने में मुश्किल ना आए। जैसे केबल्स, चार्जर एक बॉक्स में, बुक्स, कीमती चीजें, आदि इन सबके लिए अलग-अलग बॉक्स बनाएं।
- शिफ्ट होने से पहले, जिस नई जगह पर आप शिफ्ट हो रहे हैं उसे अच्छी तरह से देख लें और कहां क्या रखना है पहले से ही सोच लें। इससे आपको सामान अनपैक करने में ज्यादा मुश्किल नहीं आएगी।

पैकर्स और मूवर्स
अगर आप एक से दूसरे शहर में शिफ्ट कर रहे हैं तो पैकर्स और मूवर्स से कॉन्टेक्ट करें। ये आपकी चीज़ें सावधानी से और अच्छी तरह से शिफ्ट करने में मदद करेंगे। अगर शहर के अंदर ही शिफ्ट कर रहे हैं तो दोस्तों की मदद ले सकते हैं।

इमोशनल सपोर्ट लें
शिफ्ट होने से पहले इमोशनल होना स्वाभाविक है। इसलिए दुखी बिलकुल मत हों और ऐसे समय में अपने दोस्तों और परिवार का सहारा लें। वे आपको इमोशनली सपोर्ट देंगे जिससे आप इस समस्या को भी आसानी से हल कर लेंगे। ऐसे समय में खुद को सबसे अलग बिलकुल भी मत करिए।

रूटीन सेट करें
पुरानी जगह से नई जगह शिफ्ट होने में आपका रूटीन बिगड़ जाता है क्योंकि सामान को अनपैक करना, सही जगह उसे रखना यह सब आपका समय बहुत लेता है। इसलिए नई जगह पर नया रूटीन बनाकर उसे फॉलो करने की कोशिश करें।

यह बात हमेशा याद रखें कि जीवन में जो चीज़ कांस्टेंट है वो है बदलाव। बदलाव आते रहेंगे इसलिए जरुरी है कि हम इस बात को अपनाएं और इसी के साथ अपना जीवन खुशहाली से जिएं। हो सकता है जिसे आप अंत समझ रहे हों वो जीवन की नई शुरुआत साबित हो।

If you have a story to share,HERE

If you have a query,HERE

You can also chat with the counsellor by clicking on Teentalk Expert Chat.

Comments

NEXT STORY


6 effective tips to sleep better

As the saying goes, 'early to bed and early to rise, makes a man healthy, wealthy, and wise'.
Gousiya Teentalkindia Content Writer

Sleeping well at night is a must in order to lead a healthy life no matter which age you’re in. However, the importance of sleep is crucial among all in teenagers as it is the peak time of growth and development both physically and mentally. The irony is as important sleep is in teenagers, it is becoming something that’s missing in the life of teenagers today. One can blame the advent of the internet and gadgets, but the vitality of sleep cannot be denied whatsoever.

In general, adolescents need approximately 9 hours of sleep daily, as suggested by researchers. The effect of sleep deprivation is profound among teenagers on their health and academic performances. Recent researches have also found that teenagers who don’t get sufficient sleep often suffer with various physical and mental issues and their academic potential also decreases.

So after knowing all this, it is pretty much sure that you do want to get a good night sleep, but as usual, there are many obstacles to it. Worry no more! We are here with some useful tips to sleep better at night:

1. Make your bedroom a quiet place

Turn off your laptop/computer/tablet before going to bed. Also, try to avoid using any sort of headphones and music electronics. Contrary to belief, music doesn’t help you fall asleep. If your house/hostel/PG is loud at night, use earplugs.

2. Take a warm shower

Take a warm shower before going to bed and adjust your room’s temperature to 20 degrees. Studies have shown that when your body cools down, it becomes easier to fall asleep. It is common to wake up when the room gets hotter.

3. Blackout your windows at night

Keep the door of your room shut when going to bed. Turn your clock to face the wall so that you don’t make it a habit to check the time when you’re in bed. You can also consider purchasing a comfortable sleep mask that prevents light entry.

4. Bring in light when you wake up

Open the shades or turn on the lights when you wake up. Early light of the day helps in resetting the brain to push your bedtime to an earlier hour.

5. ‘Chill out’ before going to bed

If you frequently stress out, which is common in teenage, do some yoga or meditation to ease your racing thoughts. Going to bed while being worried decreases the quality of sleep. If you face problems relaxing then get a check-up done.

6. Have high-carb snacks

Many dieticians recommend that eating high-carb snacks before going to bed helps in falling asleep faster, as thee snacks make you warm and sleepy. There are plenty of options of high-carb snacks like cereal, fresh fruits, dry fruits, vanilla wafers, popcorn, or toast with jam.

Apart from these, aromatherapy is also believed to boost sleep. Orange blossom, marjoram, chamomile, and lavender scents are some soothing fragrances for bedtime. For more tips, you can also check this https://olympiadimages.dbcorp.in/video/explore/general?v_id=60021

Have a good night!

If you have a story to share,HERE

If you have a query,HERE.

You can also chat with the counsellor by clicking on Teentalk Expert Chat.

Comments

Copyright TEENTALK 2018-2019
Disclaimer: TeentalkIndia does not offer emergency services and is not a crisis intervention centre, if you or someone you know is experiencing acute distress or is suicidal/self harming, please contact the nearest hospital or emergency/crisis management services or helplines.